Jij wilt meer weten over ‘positieve gezondheid’. Prima idee. Want daar kun je veel aan hebben.
Positieve gezondheid laat zien wat allemaal te maken heeft met jouw gezondheid. Je kunt dan zelf kijken of je wat wilt veranderen aan jouw manier van leven. Om gezond te zijn en je goed te voelen.
Positieve gezondheid is een idee van huisarts Machteld Huber. Zij vindt dat gezondheid veel meer is dan niet ziek zijn. Volgens Machteld zijn er 6 onderwerpen die belangrijk zijn bij je gezondheid.
Hieronder zie je een filmpje dat jou meer vertelt over positieve gezondheid.
Deze video is alleen af te spelen als de tracking-cookies op onze website geaccepteerd zijn.
Dit gaat over hoe gezond en fit jij je voelt. Heb je geen klachten of pijn? Slaap je goed en eet je gezond? Beweeg je regelmatig?
Zorg elke week voor 1 kleine verandering, bijvoorbeeld een heel gezonde lunch of het maken van een ommetje.
Dit is alles wat er in jouw hoofd gebeurt. Kun je goed onthouden en kun jij je concentreren? Hoe is jouw stemming? En weet je wat je kunt doen als jij je niet goed voelt?
Schrijf elke dag 3 dingen op die goed gingen. Dat kunnen kleine dingen zijn, zoals een vriend of vriendin die je sprak, of dat je je woonkamer hebt opgeruimd. Dit helpt je om positiever naar je dag te kijken.
Volgens positieve gezondheid hoort zinvol leven ook bij je goed voelen. Heb je 's morgen zin om op te staan? En heb je doelen en vertrouwen in jouw eigen toekomst?
Doe regelmatig een activiteit die je zinvol vindt, bijvoorbeeld iets moois maken of vrijwilligerswerk doen. Want ook dat is goed voor je gezondheid.
Ook belangrijk om je goed te voelen. Heb je genoeg tijd om te genieten? Zit je lekker in je vel? En hoe is jouw balans, bijvoorbeeld tussen je werk en je vrije tijd?
Ga eens na wat jij niet echt zelf hoeft te doen. Wat zou iemand anders ook voor jou kunnen doen?
Mensen vinden het vaak fijn om ergens bij te horen. Heb je het gevoel dat jemeedoet, bijvoorbeeld in jouw woonwijk of op jouw werk? Heb je vrienden of vriendinnen? Of iemand in jouw omgeving met wie je iets kunt bespreken?
Laat iemand die belangrijk voor jou is, eens weten dat je blij bent met hem of haar. Bijvoorbeeld met een bloemetje of kaartje.
Dit is misschien wel het belangrijkste onderwerp. Voor veel mensen betekent gezond zijn: voor jezelf kunnen zorgen. Kun jij zelf naar de winkel gaan en koken? En kun je zelfstandig leuke dingen doen?
Misschien kun je niet alles zelf meer. Maar bedenk hoe jij toch zo veel mogelijk zelf zou kunnen doen. Zelf doen kan een fijn gevoel geven.
Wil je weten wat jouw eigen positieve gezondheid is? Dat kun je ontdekken via Mijn Positieve Gezondheid. Je kunt daar een vragenlijst invullen. Dat is best even werk, maar je krijgt dan een 'spinnenweb' van jouw eigen gezondheid. In het spinnenweb zie je de 6 onderwerpen van positieve gezondheid. Bij elk onderwerp zie je hoe gezond je bent. Je weet dan bij welk onderwerp jouw gezondheid nog beter kan.
Hieronder zie je een voorbeeld van een spinnenweb van positieve gezondheid. Onder het spinnenweb kun je naar Mijn Positieve Gezondheid.
Wil je gebruik maken van Mijn Positieve Gezondheid? Ga dan naar de website van het Instituut voor Positieve Gezondheid. Daar kun je een account aanmaken. Je geeft hierbij jouw eigen e-mailadres op en je maakt een wachtwoord aan.
Het Instituut voor Positieve Gezondheid is een zelfstandige organisatie. Gegevens uit Mijn Positieve Gezondheid gaan niet naar VGZ.